reducir la papada

Te contamos cuáles son los mejores ejercicios para reducir la papada

como sabe que es el sitio del rostro que más delata el envejecimiento, sobre todo en las mujeres. y tambien la perdida del peso te deja notoria la papada . Pero con ejercicios sencillos se puede reducir y prevenir su aparición...

Por qué aparece la papada

* Factores hereditarios
* Paso de los años
* Sobrepeso
* Exposición solar

* Comprimir la lengua sobre el cielo del paladar durante ocho segundos. Ejercer la presión con la punta de la lengua. Realizar el ejercicio quince veces al día.

* Hacer círculos con la lengua dentro de la boca como si estuvieras enjuagando algo . La boca debe estar cerrada y las dos mandíbulas juntas. Realizar esta práctica tres veces al día quince veces al dia

* Sentarse con la espalda recta. Estirar la cabeza hacia atrás para mirar el techo. Estirar la barbilla lo más que se pueda. Reiterar tres veces al día, diez veces cada serie.